Advisa

Fråga Advisa:

Vad kostar mat i månaden?

Hej! Nu stiger matpriserna och jag undrar hur mycket pengar det är rimligt att lägga på mat i månaden?

Povel på Advisa svarar:

Hur mycket mat kostar i månaden är såklart väldigt individuellt. Allergier och kräsen smak kan göra det dyrare för vissa, medan andra kan äta samma, billiga mat månad efter månad. Huruvida man gör medvetna val kring att handla ekologiskt och hållbart är också något som påverkar månadskostnaden för mat.

Genomsnittlig matkostnad per månad

Men för att få ett hum om vad mat kan kosta varje månad går det att utgå beräkningar som Konsumentverket gör varje år.

Enligt deras uträkning för 2023 kostar mat för en vuxen mellan 31 och 60 år 3 420 kronor. Då räknar man med att samtliga mål mat lagas hemma. Någon utemat eller restaurangbesök är alltså inte inräknade.

Då räknar man också med att personen inte har några allergier som kräver specialkost. Läs vidare för att se anpassade tabeller efter ålder och specialkost.

Ange beloppet för detta lån.
kr
Ungefärlig kostnad i 12 år
0 kr/mån
Genom att samla lån får du större chans till bättre bud då hela din lånesituation beaktas och kan förbättras. Bankerna kan då "köpa upp" alla dina lån och ge ett förbättrat lån på hela ditt belopp, ofta med bättre villkor än att ta ett nytt lån ovanpå dina gamla
Din e-post behövs för att du säkert ska kunna motta låneförslagen och för kontakt genom processen.
Validering
Vi behöver ditt telefonnummer så att våra rådgivare kan kontakta dig angående din låneansökan.
Validering
Ansökt lånebelopp

310000 kr

           
Lånetid

12 år

Genom att påbörja ansökan godkänner jag användaravtalet och bekräftar att jag tagit del av dataskyddspolicyn.

*Räntan är rörlig och sätts individuellt. För ett annuitetslån på {totalAmount} kr med {repaymentTimeYears} års löptid, nominell ränta {interestRate} % och 0 kr i uppläggnings-/aviavgift blir den effektiva räntan {apr} %. Totalt belopp att betala: {totalCost} kr. Månadskostnad: {monthlyCost} kr fördelat på {numPayments} betalningstillfällen. Uppdaterat 2020-09-09. Advisa arbetar med 40 kreditgivare. Din ansökan kommer att skickas till de kreditgivare som bäst matchar din profil. Återbetalningstid 1-20 år. Maximala räntan är 29,99%. Räntespann mellan: 3,06% - 29,99% (Uppdaterat januari 2021).

Så skiljer sig matkostnad per månad

Beroende på hur gammal du är så kommer dina matkostnader såklart att skilja sig. Barn äter mindre än vuxna, och man räknar även med att matkostnaderna per månad sjunker lite med åren.

Matkostnad per månad – 1 vuxen

Så här ser matkostnad per månad ut för 1 vuxen person, beroende på ålder och specialkost. Siffrorna är hämtade från Konsumentverkets rapport om beräknade livsmedelskostnader 2023.

Mat 18–30 år 31–60 år 61–74 år
Normalkost, allt lagas hemma 3 630 3 420 3 070
Normalkost, all mat lagas hemma utom lunch vardagar 2 830 2 660 2 390
Glutenfri kost, all mat lagas hemma 3 840 3 620 3 250
Glutenfri kost, all mat lagas hemma förutom lunch vardagar 3 030 2 850 2 560
Laktosfri kost, all mat lagas hemma 3 840 3 620 3 250
Laktosfri kost, all mat lagas hemma utom lunch vardagar 2 940 2 770 2 490
Mjölkproteinfri kost, alla mat lagas hemma 3 790 3 570 3 200
Mjölkproteinfri kost, all mat lagas hemma förutom lunch vardagar 3 000 2 820 2 530

Äter du utelunch på vardagar kan du se till kostnaden för “all mat lagas hemma utom lunch vardagar” och själv lägga till kostnaden för dina luncher.

Skillnaderna i kostnad för specialkost jämför med normalkost är alltså mellan 120 och 200 kronor.

Matkostnad per månad – 2 vuxna

För att räkna ut matkostnad per månad för 2 vuxna adderar du bara 2 poster från tabellen ovan.

Skulle ni till exempel vara 2 vuxna i ålder 18–30, som båda äter normalkost och lagar all mat i hemmet, skulle er matkostnad per månad bli 3 630 + 3630 = 7 260 kronor.

Matkostnad för barn – hur mycket kostar mat i månaden för ett barn?

Konsumentverket har samtidigt tagit fram kostnaderna för en genomsnittlig matkostnad för barn i olika åldrar. Även här har man tagit hänsyn till eventuell specialkost.

Med kategorin “all mat lagas hemma utom lunch vardagar” räknar man då med att barnet får gratis lunch i förskola eller skola.

Mindre barn

Mat 6–11 mån 12–23 mån 2–5 år
Normalkost,
allt lagas hemma
1 010 1 130 1 510
Normalkost,
all mat lagas hemma utom lunch vardagar
700 850 1 170
Glutenfri kost,
all mat lagas hemma
1 110 1 270 1 610
Glutenfri kost,
all mat lagas hemma förutom lunch vardagar
760 940 1 250
Laktosfri kost,
all mat lagas hemma
1 620
Laktosfri kost,
all mat lagas hemma utom lunch vardagar
1 260
Mjölkproteinfri kost,
alla mat lagas hemma
1 160 1 320 1 590
Mjölkproteinfri kost,
all mat lagas hemma förutom lunch vardagar
850 1 020 1 240

Anledningen till att siffror inte finns för laktosfri kost för barn under 2 år är för att medfödd laktosintolerans är väldigt ovanligt.

Äldre barn

Mat 6–9 år 10–13 år 14–17 år
Normalkost, allt lagas hemma 2 190 2 750 3 310
Normalkost, all mat lagas hemma utom lunch vardagar 1 700 2 140 2 580
Glutenfri kost, all mat lagas hemma 2 320 2 910 3 510
Glutenfri kost, all mat lagas hemma förutom lunch vardagar 1 930 2 300 2 770
Laktosfri kost, all mat lagas hemma 2 250 2 850 3 430
Laktosfri kost, all mat lagas hemma utom lunch vardagar 1 770 2 230 2 680
Mjölkproteinfri kost, alla mat lagas hemma 2 280 2 870 3 450
Mjölkproteinfri kost, all mat lagas hemma förutom lunch vardagar 1 710 2 270 2 730

Matkostnad per månad för en hel familj

Baserat på Konsumentverkets siffror kan vi nu räkna ut matkostnaderna per månad för en hel familj.

Låt oss säga att det är 2 vuxna i åldern 31–60 som båda har med sig matlåda till jobbet – samt 2 barn i åldrarna 6–9 samt 10–13 som får lunch på skola på vardagar. Vi räknar med att alla äter normalkost.

Matkostnad per månad för hela familjen blir då:

3 420 + 3 420 + 1 700 + 2 140 = 10 680 kronor.

En familj på 4 personer som lagar all mat hemma kan alltså räkna med matkostnader på 10 680 kronor.

Ökningar i matkostnader under 2023

Rapporten från Konsumentverket för 2023 innehåller ovanligt stora ökningar i matkostnader jämfört med hur skillnaden brukar vara från år till år. Det beror på inflationen i Sverige just nu, som framför allt har drivit upp kostnaderna för mat och el.

För ytterligare tips kring hur du kan förbättra din privatekonomi, se våra texter kring hur du kan tjäna pengar snabbt – samt våra tips för hur du bäst kan spara pengar.

Vanliga frågor och svar – Matkostnad per månad

Hur mycket kostar mat för en person i månaden?
För en vuxen person mellan 31–60 år som lagar all mat hemma räknar man med att maten kostar ungefär 3 420 kronor i månaden 2023.
Hur mycket kostar mat i månaden för 2 personer?
För två vuxna personer som äter normalkost och lagar all mat hemma räknar man med att maten kostar ungefär 7 260 kronor.

Advisa samarbetar med 40 långivare

SEB logotyp
Bank Norwegian logotyp
Ica Banken logotyp
re:member logotyp
Nordax logotyp
IKANO Bank logotyp
Visa fler långivare